ADICCIÓN AL CELULAR

La adicción al celular, o nomofobia, es un problema de salud mental que implica un miedo irracional a estar sin el teléfono móvil o a estar incomunicado. Se caracteriza por una dependencia excesiva del dispositivo, causando ansiedad, estrés y malestar emocional cuando no se tiene acceso a él. 

Síntomas de la adicción al celular:

Miedo a estar sin el móvil: Ansiedad intensa, miedo a no estar disponible o a perderse algo importante. 

Uso compulsivo: Revisar constantemente el teléfono, incluso en situaciones inapropiadas. 

Síntomas de abstinencia: Malestar físico y psicológico cuando se suspende el uso del teléfono. 

Problemas sociales: Aislamiento, dificultades para mantener relaciones cara a cara, preferencia por la comunicación virtual. 

Otros síntomas: Baja autoestima, problemas de sueño, dificultad para concentrarse, bajo rendimiento escolar o laboral. 

Causas potenciales:

Sobreexposición a las pantallas:
El constante acceso a la información y la conexión social pueden crear una dependencia.
Baja autoestima:
La búsqueda de validación y aprobación en línea puede aumentar la dependencia del teléfono.

Falta de habilidades sociales:
Dificultad para interactuar cara a cara puede llevar a refugiarse en la comunicación virtual. 

Tratamiento:

Psicoterapia:
Ayuda a identificar las causas de la adicción y a desarrollar estrategias para reducir el uso del teléfono.

Reducción gradual del uso:
Establecer límites de tiempo y actividades alternativas para disminuir la dependencia.

Educación:
Aprender a usar el teléfono de manera responsable y consciente.

Apoyo social:
Buscar apoyo de familiares, amigos o grupos de apoyo para compartir experiencias y obtener ayuda. 

Consecuencias:

Problemas de salud mental: Ansiedad, depresión, estrés.
Problemas sociales: Aislamiento, dificultades para mantener relaciones.

Problemas de salud física: Insomnio, problemas de concentración, dolores de cabeza o de la vista.

Problemas económicos: Gastos excesivos en teléfonos, aplicaciones y datos móviles. 

Fuentes de información:
https://www.lopezibor.com
https://www.quironsalub.com
https://www.elsevier.es

Comentarios

JUÁREZ VELAZQUEZ dijo…
La adicción hacia la tecnología es muy importante tenerlo en cuenta, y hacer conciencia de cómo el mundo es diferente con ese tipo de adicción, es más común en los jóvenes y hasta los niños es super increíble como los niños viven un infancia en el mundo de la tecnología
16 de junio de 2025 a las 8:45 p.m.
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